Перевозка больных
реанимобилем

zvonok

Домашние средства от боли в пятках

Боль в пятках-это заболевание, которое затрудняет нормальное движение. Причины болей могут быть разные, поэтому стоит узнать их, прежде чем начинать лечение самостоятельно. От воспаления пяток эффективны не только мази из аптек, но подойдут и домашние средства.

Домашние средства от боли в пятках — 5 эффективных методов лечения

Наиболее частые причины боли в пятке включают подошвенный фасциит, который возникает из-за:

  • неправильной походки
  • микротравмы стопы
  • нагрузки стопы

Другой проблемой, вызывающей боль при ходьбе, также может быть ожирение в сочетании с плоскостопием. Боль в пятке также часто возникает у бегунов, футболистов и теннисистов. Иногда встречаются так называемые пяточные шпоры-хотя это заболевание не всегда проявляется сразу. Чаще всего боль появляется в пятке внизу или посередине. Вы чувствуете боль при ходьбе? Это также может быть вызвано:

  • травмой ахиллова сухожилия
  • подагрой
  • проблемами с позвоночником

Если боль в пятках не дает покоя, конечно, стоит посетить ортопеда, который сможет определить местонахождение и точно назвать проблему. В любом случае стоит воспользоваться домашними средствами от ноющих пяток.

Сбросить лишние килограммы

Помните, что чем меньше ваша масса тела, тем меньше нагрузка на пятки. Исследования показывают, что с проблемой пяточной шпоры очень часто сталкиваются люди с избыточным весом. Так что стоит перейти на более здоровый образ жизни и начать заниматься спортом.

Массаж и укрепляющие упражнения

Точечный массаж в том месте, где возникла проблема, отлично подходит при воспалении пяток. Массаж пяток значительно снизит напряжение мягких тканей и улучшит в них кровообращение. Поможет и массаж пяток кубиками льда. Особенно, если боль действительно сильная. Для этого оберните щиколотку хлопчатобумажной тканью и массируйте пятку не менее 3 минут.
Также эффективны упражнения на растяжку-как для подошвенной фасции, так и, например, для ахиллова сухожилия. Укрепить мягкие ткани необходимо для того, чтобы уменьшить боль в пятке.

Оливковое масло от боли в пятке

Оливковое масло в сочетании с гвоздичным станет отличным решением при ноющих болях в пятках. Благодаря такому «миксу» шпора будет меньше беспокоить, ведь под ее воздействием мышцы стопы расслабятся. И оливковое, и гвоздичное масло обладают противовоспалительными свойствами, поэтому эта комбинация принесет быстрое облегчение. Подготовить:

  • оливковое масло (2 столовые ложки)
  • гвоздичное масло (1 столовая ложка)

Соедините оба ингредиента, нагрейте в микроволновой печи и убедитесь, что температура смеси подходит для кожи. Слегка вотрите его в пятку и оставьте до впитывания. Старайтесь делать процедуру не реже двух раз в день, утром и вечером.

Яблочный уксус

Обработка пяток в домашних условиях с помощью яблочного уксуса-очень хорошая идея, тем более, что он обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Подготовить:

  • 1/2 стакана яблочного уксуса
  • 2 стакана воды

Затем доведите воду до кипения, вылейте ее в глубокую чашку и смешайте с уксусом. Подержать ноги в этой смеси (примерно 20 минут). Повторяйте процедуру каждый день, пока не почувствуете облегчение.

Удобные стельки и обувь

Никакие домашние средства от ноющих пяток не принесут такого облегчения, как хорошо сидящая обувь. Поэтому при покупке обувиобращайте внимание на то, подходит ли она вашим ногам.

Также будут эффективны специализированные стельки, так как они могут облегчить боль, возникающую при ходьбе. Вы каждый день проводите достаточно много времени на ногах? Тогда следует выбирать удобную обувь без каблуков.
Приведенные выше советы относятся к традиционным домашним процедурам. Если улучшение не наступает, или состояние ухудшается, необходимо обязательно обратиться к врачу.

Компания Автомедик — перевозка лежачих больных по Киеву и Украине

Поделиться на своей странице социальной сети: