Состояние почек
Почки называют большими труженицами. Они работают в круглосуточном режиме, очищая кровь от лишней воды, шлаков и токсинов. Даже после повреждения они продолжают выполнять свою функцию, никак не сигналя о проблеме. И это опасно, так как если почки начнут выходить из строя, человек, ни о чем не подозревая, будет только способствовать этому, продолжая пить энергетические напитки, есть соленую пищу и обогащать рацион белковыми продуктами.
От каких привычек избавиться, чтобы улучшить работу и состояние почек
Чтобы избежать проблем с почками, желательно раз в год сдавать общий анализ мочи и постараться избавиться от привычек из представленного ниже списка.
Сдерживание мочеиспускания
Терпеть нельзя. Удержание мочи приводит к переполнению мочевого пузыря и расширению полостей почек. Если регулярно игнорировать позывы к мочеиспусканию, в будущем можно столкнуться с такими проблемами, как гипертрофия мочевого пузыря и недержание.
Потребление большого количества кофеина
Кофеин содержится не только в кофе, но и в энергетических напитках. Вещество повышает давление и обладает мочегонным свойством. Попадая в организм, оно заставляет работать почки вхолостую, что создает повышенную нагрузку на орган.
Недосыпание
Пока человек видит сны, мозговые клетки восстанавливаются, а ткани органов регенерируются. Поэтому хроническое нарушение сна способно не только снизить работоспособность человека, но и нарушить работу органов.
Малоподвижный образ жизни
Можно написать целую книгу о том, какой опасности человек подвергает свой организм, лишая его физической нагрузки. На почки малоактивный образ жизни оказывает прямое воздействие – в них начинают наблюдаться застойные явления.
Недостаток витамина В6
Этот витамин позволяет почкам быстрее перерабатывать токсины. Суточная норма для мужчин составляет 2,1 мг, для женщин – 1,7 мг. Больше всего витамина содержится в проросших зернах пшеницы, бананах, грецких орехах, отрубях.
Недостаточная обеспеченность организма магнием
При дефиците такого минерала организм плохо справляется с усвоением кальция. К неприятным перспективам относятся камни в почках. С целью профилактики такой проблемы медики советуют обогатить рацион зелеными овощами, семенами и бобовыми.
Обогащение рациона белком без надобности
В белковых продуктах содержатся пурины – вещества, участвующие в образовании мочевой кислоты. Следовательно, можно сделать вывод, что лишний белок приводит к закислению мочи, а значит, способствует образованию камней в почках.
Употребление полуфабрикатов и копченостей
Соль удерживает воду в органах и тканях, и почки не могут нормально фильтровать кровь — жидкость и токсины все равно остаются в организме. Можно посчитать, сколько соли используется при приготовлении домашней пищи, но неизвестно, сколько ее содержится в готовой продукции.
Недостаточное водопотребление
Когда организм обезвожен, кровь становится более густой, почкам становится сложно очищать ее от токсинов. Самым простым способом проверки обеспеченности организма водой – изучение цвета мочи.
Алкоголь и курение
Почкам курильщиков и людей, злоупотребляющих алкоголем, приходится работать в три раза интенсивнее, чтобы избавить организм от токсинов. Более того, вредные привычки – это факторы, провоцирующие появление камней.
Чтобы не было проблем с почками, нужно правильно питаться, больше двигаться, контролировать свой вес и давление. Самая полезная еда для фильтрующего органа – свежие овощи и фрукты. Самая вредная – пища с высоким содержанием соли и белка, алкоголь и кофеиносодержащие напитки.
Дома можно приготовить любимые почками напитки:
- отвар листьев брусники – 2 ст.л. на 1 ст. воды;
- настой плодов шиповника – 5-6 ягод на стакан воды;
- настой из сушеной яблочной кожуры.
Компания Автомедик — перевозка больных по Киеву и Украине