zvonok

Перевезення хворих
реанімобілем

Домашні засоби від болю в п’ятах

Біль в п’ятах-це захворювання, яке ускладнює нормальний рух. Причини болю можуть бути різні, тому варто дізнатися їх, перш ніж починати лікування самостійно. Від запалення п’ят ефективні не тільки мазі з аптек, але підійдуть і домашні засоби.

Домашні засоби від болю в п’ятах – 5 ефективних методів лікування

Найбільш часті причини болю в п’яті включають підошовний фасциит, який виникає через:

  • неправильної ходи
  • мікротравми стопи
  • навантаження стопи

Іншою проблемою, що викликає біль при ходьбі, також може бути ожиріння в поєднанні з плоскостопістю. Біль у п’яті також часто виникає у бігунів, футболістів і тенісистів. Іноді зустрічаються так звані шпори п’ят-хоча це захворювання не завжди проявляється відразу. Найчастіше біль з’являється в п’яті внизу або посередині. Ви відчуваєте біль при ходьбі? Це також може бути викликано:

  • травмою ахіллового сухожилля
  • подагрою
  • проблемами з хребтом

Якщо біль у п’ятах не дає спокою, звичайно, варто відвідати ортопеда, який зможе визначити місцезнаходження і точно назвати проблему. У будь-якому випадку варто скористатися домашніми засобами від ниючих п’ят.

Скинути зайві кілограми

Пам’ятайте, що чим менше ваша маса тіла, тим менше навантаження на п’яти. Дослідження показують, що з проблемою п’яткової шпори дуже часто стикаються люди з надмірною вагою. Так що варто перейти на більш здоровий спосіб життя і почати займатися спортом.

Масаж і зміцнюють вправи

Точковий масаж в тому місці, де виникла проблема, відмінно підходить при запаленні п’ят. Масаж п’ят значно знизить напругу м’яких тканин і поліпшить в них кровообіг. Допоможе і масаж п’ят кубиками льоду. Особливо, якщо біль дійсно сильна. Для цього оберніть щиколотку бавовняною тканиною і масажуйте п’яту не менше 3 хвилин.
Також ефективні вправи на розтяжку-як для підошовної фасції, так і, наприклад, для ахіллового сухожилля. Зміцнити м’які тканини необхідно для того, щоб зменшити біль у п’яті.

Оливкова олія від болю в п’яті

Оливкова олія в поєднанні з гвоздиковим стане відмінним рішенням при ниючих болях в п’ятах. Завдяки такому «міксу» шпора буде менше турбувати, адже під її впливом м’язи стопи розслабляться. І оливкова, і гвоздики масло володіють протизапальними властивостями, тому ця комбінація принесе швидке полегшення. підготувати:

  • оливкова олія (2 столові ложки)
  • гвоздикове масло (1 столова ложка)

З’єднайте обидва інгредієнта, нагрійте в мікрохвильовій печі і переконайтеся, що температура суміші підходить для шкіри. Злегка втирайте його в п’яту і залиште до вбирання. Намагайтеся робити процедуру не рідше двох разів на день, вранці і ввечері.

Яблучний оцет

Обробка п’ят в домашніх умовах за допомогою яблучного оцту-дуже хороша ідея, тим більше, що він має протизапальні і знеболюючі властивості. підготувати:

  • 1/2 склянки яблучного оцту
  • 2 склянки води

Потім доведіть воду до кипіння, вилийте її в глибоку чашку і змішайте з оцтом. Потримати ноги в цій суміші (приблизно 20 хвилин). Повторюйте процедуру щодня, поки не відчуєте полегшення.

Зручні устілки та взуття

Ніякі домашні засоби від ниючих п’ят не принесуть такого полегшення, як добре сидить взуття. Тому при покупці обувіобращайте увагу на те, чи підходить вона вашим ногам.

Також будуть ефективні спеціалізовані устілки, так як вони можуть полегшити біль, що виникає при ходьбі. Ви щодня проводите досить багато часу на ногах? Тоді слід вибирати зручне взуття без підборів.
Наведені вище поради відносяться до традиційних домашніх процедур. Якщо поліпшення не настає, або стан погіршується, необхідно обов’язково звернутися до лікаря.

Компанія Автомедик – перевезення лежачих хворих по Києву і Україні.

Поділитися на своїй сторінці соціальної мережі: